秋天行山季開始，正好約朋友結伴登高。
好天氣？有！合適的衣著和裝備？有！事先計劃好的行程？有！只可惜到出發前一刻，突然感覺有少許不尋常……原來每月到訪的「親戚」提早來了。此時此刻，萬事俱備，明明即將出發，會否因為經期而更改行程？
「親戚」、「大姨媽」、「M」、「Period」不管你是用那一個名稱或暗號代表女生的月經，儘管是自然的生理現象，女生在月經期間行山或戶外活動，彷彿都是一個障礙。但其實只要做好準備，女性依然可以和每月出現的「好朋友」一起運動。
行山過程需要不斷的行走，傳統即棄衛生巾的膠邊，容易磨損皮膚，造成紅腫不適。「但我唔會因為月經嚟到，而唔去行山。」專頁「香港山女」的版主阿珊表示。阿珊喜愛於香港及世界各地作短程或長途登山，「不過我係一個比較容易流汗嘅人，分唔清濕漉漉嘅感覺，係來自月經，定係汗水。」阿珊亦曾經到日本、冰島行山，發現在外國登山地點偏遠，並不易找到洗手間，因此登山者的垃圾和排泄物處理，均有嚴格的規定和指引，例如日本的利尻富士山，上山前需領取環保袋，盛載排泄物，下山後自行處理。「如果可以減少帶落山嘅垃圾，尤其係月經期間產生嘅廢物，對於山野，同埋自己都係一件唔錯嘅事。」於是阿珊在上年開始使用布衛生巾，最近更開始使用月亮杯。
布衛生巾是指可以清洗和重複使用的衛生巾和護墊，用料有很多不同的選擇，多為防水布及純棉布料縫製而成，相比即棄的塑膠衛生巾環保。月亮杯即是指可以放進陰道裡，盛接經血的矽膠小杯，同樣可以重覆使用，但需要定期消毒和一定的練習才可以運用純熟。
原野pi 的Wendy是一個素食者，亦喜歡露營及戶外活動。用了和布衛生巾相近的月經褲兩年，才開啟挑戰難度使用月亮杯，至今已經三年了。「一開始，只係想喺日常生活入邊，減少月經期間產生嘅垃圾」Wendy提到，用久了便覺得戶外活動及露營時，使用月亮杯會比使用傳統用品好「如果去露營過夜，我會帶埋保溫水壺，用熱水做簡單消毒，返到屋企先會完整消毒。」
「經期時行山，我都會有特別嘅準備。」阿珊補充，「我會留水去洗，同埋用大容量嘅月經杯。如果你對衛生要求真係好高，都可以自備手套。手套用完用袋好，拎返屋企清洗其實可以再用。」
不同的月事用品比較
資料來源﹕台灣教育部、小刺蝟happeriod
*無論是使用任何月事用品，都要定時更換及注意個人清潔衛生*
推廣月事教育的happeriod創辦人Zoe亦提到，月經期間都可以有不同的選擇，不用限於去或不去，影響日常生活及心情。「每個人嘅情況都唔同，大家可以平時喺屋企練習，亦都可以參考網上，或者過來人嘅經驗，搵合適嘅用品。」持續及適量的簡單運動，對於女性的健康非常重要，有人更認為行山更會減輕經期的不適，減輕經期來時的疼痛。平日亦可以先找到適合自己的用品，多加練習，就如挑戰長途遠足時，會在事前準備及做好日常訓練一樣，更坦然面對。
戶外清潔貼士
布衛生巾：替換時，摺疊收納在防水密實袋，亦可以自備一小樽的小蘇打粉(soda powder) 灑在用過的布衛生巾中，方便回家在清洗。
月經杯：自備摺疊小杯，把用過的月經杯放到小杯，再以飲用水清洗。
除了有以上的月品推介及建議，山女也特別推介了一條「月經friendly」的行山路線。
此路程較短而且平坦易走，圍塘畔而行的沿途可探索大潭水塘美景、法定古蹟水壩與石橋。交通方便，行山人士可到西灣河乘搭巴士14號到大潭水塘道，起點更有無障礙洗手間及飲用水機，方便清潔及更換月事用品。
不過Zoe亦特別提醒，如果月經期時身體會嚴重不適，也不用勉強自己運動。若問題持續，應該進一步作身體檢查。畢竟身體的疼痛或不適都是一些不容忽視的警示，有健康的身體及會有良好的心情接受新的挑戰。只要心理和生理上都做好準備，才可以由「M到無辦法行山」，都可以變成「M到行山有辦法」。
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