大自然和聲療
我們和大自然一樣都有自我療癒的能力，但現在人生活急速，資訊爆炸，過分追求感官的刺激反而令五感更加麻木。對自己，對大自然失去聯繫，忘記自己是大自然的一部分。在香港的急速生活節奏下，連到郊外行山只會想著行得快，行得遠和行得高，一刻都不放過。喜馬拉雅山頌缽是一個非常好的工具幫助我們連結大自然。 敲打頌缽而發出的泛音可以使我們的身體產生共鳴，令散亂的心安靜下來連繫當下的自己。對精神緊張，失眠，身體痛症，慢性疲倦，提升活力，增加血氣運行好有幫助。
因為頌缽有放鬆身心的特質，所以適合用作和大自然聯繫之用。首先要選擇地方，香港想找一個天然的地方做聲音療癒其實都比想像的多。而且有不同的大自然元素可供選擇。不同的環境會帶給人們不同的感覺。例如沙灘、海邊會有清洗，淨化的特質，草地、大樹會帶來安全支持的感覺，高山上可以開闊心胸眼界，而水塘令人心境平靜。
要做一個户外聲頻療程需時大約三十至四十五分鐘，人數通常是一對一，治療師會針對個案的情況將頌缽放在身上輕輕敲打。個案只需要舒舒服服躺在大地上享受音頻的震動。九成的個案會在十分鐘內進入深睡狀態，完成後個案會感覺喚然一新，精神飽滿。時間最好在早上，因為空氣比較清新而且人流比較少。位置要選擇一處安全安心的地方，避免有其他騷擾包括人或動物。工具需要一個大約八至十寸闊的頌缽，小的頌缽通常用作靜心，比較大的頌缽適合做團體聲頻浴。如果沒有治療師在身邊但自己擁有頌缽，可以相約一班朋友起坐下來隨著呼吸敲打頌缽用作靜心，開放自己的心去覺知當下，也是一個放鬆身心的方法。
有一次在山頂公園和朋友做頌缽靜心，當心漸漸定下來時，感覺剎那間時間好像消失了，非常寧靜平安，好像進入了另一個空間。四周的麻雀慢慢靠近我們，就好像我們是大自然的一部分。當我示意朋友看看周圍時，念頭一起，那些麻雀已經知道我們不是一份子，紛紛四散。但在短短的十五分鐘已經感受到大自然的力量了。
短時間和大自然連繫並不困難，困難是怎麼在日常生活中有意識地連結大自然的能量，建議早晚十分鐘利用頌缽的聲音觀想身在大自然的環境，頌缽的聲音就好像一扇門一樣，可以從日常急速生活立即連結大自然。讓心身隨時可以放鬆，喚起自我療癒的能力。
Polly
頌缽治療師