人類需要大自然。藉着地球日，透過行山欣賞香港自然環境的遼闊和美麗，同時以行動保護它。
大量研究發現，身處大自然能有效增強身心健康。自然環境可以改善負面情緒和提升自尊心、緩解壓力和焦慮，並促進大腦恢復。森林療法（Forest Therapy）在日本等地，變得越來越受歡迎，而其他國家如蘇格蘭，當地的國民保健署（National Health Service）亦採用了「自然處方」（Nature Prescription）。 行山尤其是一項具成本效益的活動，可鼓勵大家接觸大自然，而又同時運動。只需持續每周兩小時，就可明顯感受到身心靈所獲得的好處。
越來越多人意識到戶外活動對香港人的重要性。面對疫症、各種生活壓力和不安，郊野讓我們可以暫時喘一口氣，在這片土地上與親友保持聯繫，令人重新振作。有調查顯示，到訪郊野公園越頻繁的人，越會認為自己的身心靈健康較其他人好。
從大金鐘俯瞰西貢
可惜的是，香港的自然環境正面臨過度使用、發展及棲息地遭破壞等各種威脅，樹林亦因山火等問題而減少而影響生物多樣性。樹木為我們減輕大氣中的二氧化碳，扮演着為調解當前氣候問題非常重要的一個角色。失去大自然，我們就不能在地球上生存。根據世界自然基金會的數據，香港的生態足印是全球平均水平的2.5倍。
活躍在山徑上，除了對身體有益，更可以出一分力保護山野。各類與環境保育相關的義工活動，如植樹、清理山徑或山徑維護等，都能為環境和個人帶來正面影響。
適逢地球日，以下為一些享受及保護自然的建議：
– 嘗試深呼吸，用不同的感官去觀察、感受、細味和傾聽大自然。你觀察到什麼？即使重覆走過相同的路段多次，這次或會在樹上看見新芽。你能感覺到微風輕撫皮膚嗎？你能聽到樹木在你耳邊低語，甚至它們在互相對話嗎？又有聞到甜甜的花香嗎？
– 對大自然說聲多謝。無須大喊出來，但你可以感激和欣賞香港的大自然。它一直在支撐我們，凈化我們呼吸的空氣，同為各種生命提供棲息地。
– 培養創造力。你被眼前景色迷住了？找棵樹，坐在旁邊，把風景描繪出來。眼光離不開太陽的活力和閃亮的光線？何不乘着陽光，在大自然起舞。想要感受大地山林的的浪漫？為它們寫首詩吧。聽到鳥叫蟲鳴？來一起哼曲，寫下樂譜。
– 清理大自然。除了遵從「山野無痕」，你可更進一步嘗試其他活動，如 Plogging（邊慢跑邊撿垃圾）。你亦可以自備垃圾袋、鉗子和手套，在行山時利用10-15分鐘清理山徑旁的垃圾，然後把垃圾帶回市區處理。
除以上各項，我們誠邀你一同參加即日起至12月的山徑垃圾調查：係時候要執「山」啦！，和山野一起變得更健康！