文字：Jasmine Nunns / 相：Lemontea Photography
(按此閱讀英文原文)
腳踏著的土地，對你來說又代表甚麼？
去年開始，歸屬感的討論變得越來越熱烈，香港正發生巨變，而香港人同時為自己的身份認同感到困惑。
長大於大埔林村的我，深深明白這種感受：慢慢看着自己家園－－我腳下的這片土地經歷變化，有時誇張，而又有時卻是最微細的改變。
見證我爬過、起過樹屋的樹木被砍伐，以建造村屋；濕地被石屎填滿，變成停車場；那條少時玩樂的河，被倒進石屎以改變水流……
當時年幼的我，未能察覺自己為了樹木、濕地及河流而哀悼。長大後才深深感受到當時的悲傷和失落，正是這種悲傷，推動我帶大家與地球重新連繫。只要我們愛上某種事物時，就算沒有提醒，我們都會好好照顧它，這是一種從心而發的行為。
你們或多或少，都會有一些與自然聯繫的記憶或經歷。無論是在山徑、海邊、樹林……你或你的祖先來自遠方的土地，或是旅行到過的地方。我敢打賭，每個人都會有一個故事，一個與大樹、石頭相處，或是在山中、水中度過的時光。
對於人與人之間的對話，我們覺得是理所當然，甚至與寵物對話都絕非新鮮事，但與地球對話卻鮮有提及。正如許多原住民文化，都與萬物生靈息息相關：他們與河流說話就像待祖母般，並照料土地，如同自己的身體一樣。
記得我們與地球，有着與生俱來的聯繫，是生態心理學的基本。地球的健康反映在人類的身體和心理上，反之亦然。我們屬於地球並與這個地方緊扣在一起。試想看，於骨骼，牙齒和頭髮中的礦物質與石頭的相同；眼淚，血液和母胎內羊水的鹹味與海洋中的亦一樣；血管及大腦神經網絡就像河道和閃電似的。如果你曾經懷疑自己是否屬於自然的一部分，你只需記得你擁有這副神奇的身軀。
怎樣可以恢復及加深我們與自然界的關係呢？
慢下來。
生活在香港這樣的城市，從醒來的那一刻起，我們已經準備要去下一個地方。下一次會議、接送孩子、上健身室⋯⋯我們的身體和神經系統無時無刻都戒備着，隨時面對這個人口稠密的城市所帶來的各種刺激。這樣已經足夠令人筋疲力盡。我們學會應對壓力，甚至變得麻木，讓壓力一直彌漫於生活中。今年較早時有研究發現，四成香港人患有某程度的失眠症，尤其當我們經歷了去年的社會動盪。這是很大的影響，因為睡眠是我們恢復身心的其中一個重要時刻。人類的本能令我們去建立聯繫、關係及感情，但我們亦有百萬種方法使我們與社區、自然，甚至與自身分離及變得陌生。
科學及研究指出了我們和我們的祖先早已知道的事實，並說明與大自然聯繫如何令我們恢復健康。在森林散步可以降低皮質醇水平（壓力荷爾蒙指標）、調節我們的晝夜節律，改善睡眠質素、增強免疫系統、改善情緒，並從感受當下帶來清澈平靜的感覺，讓我們的神經系統短暫休息，暫時離開使我們感到孤獨的生存模式。
連繫就是良方。
所以要慢下來。
留心。
留心皮膚被風吹過的感覺。留心自然界的顏色，質感和趣味性。走路時留意氣味、聲音，並挑戰自己去聆聽最細微的聲音。我們只有在慢行的時候才能做到這一切。完全回到自己的身體是治療的一部分，就像我們與土地連繫起來一樣，記住自己屬於這裡而地球亦愛着你。
下次散步時，讓自己慢一點。在感覺安全的地方，脫下鞋，以這種連繫對待自己和地球。聆聽、聞、品嚐，觸摸並看見與你同路的一切。練習靜止，即使只是片刻。
最後，記得感謝。有時我會注意到一片美麗的葉子掉了下來，然後把它放在樹上或石頭上作為一份禮物。其他時候，我讓自己沐浴在那種敬畏和驚奇之中，而我知道地球能夠感受。
謹記我們與地球的關係並不是單向的，是一種雙向關係。還有印象，小時候會用兩個罐子和一根繩子造做「電話」嗎？拿起你的罐子，分享並重建關係。你甚至可能會聽到地球在另一端與你對話。
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