疫情下，健康霎時取代工作，成為香港人最關心的事情。行山突然又一躍成為極熱門的運動，但在踏進郊野公園也必須戴上口罩，保護自己及他人的時候，行山似乎對於平常較少運動的朋友太重負擔。其實在郊野公園內，除了「移動」為主的行山、跑步以外，我們也可以選擇傾向靜態的活動。在日本、韓國及英國等多國行之有效多年的森林浴或許可以提供另一個面向，易琪（Amanda）就在偶爾下認識了森林療法，並成為了註冊森林浴嚮導，帶領參與者在郊野中認識大自然的療癒能力，並引導他們把身心寄託在野外環境中，培養自我治癒力。
在郊野 享受團隊訓練
Amanda是一個從小就喜歡浸沈在自然的人，她從小跟隨父親及爺爺上山下海。大學時期修讀法律的她，為尋回一種自由和開闊的感覺，她又回到大自然紓解壓力，每星期六日都會和朋友一起行山、划艇。在大自然中，她十分享受和友人一起經歷的種種過程，畢業之後，工作雖然繁忙，但她仍然不絕參與各種比賽，如毅行者、划夏威夷式獨木舟環香港等。甚至衝出香港，到日本、墨爾本和比利時等地參與毅行者比賽。但在走過這麼多地方的100公里後，她還是覺得香港的地景最豐富，賽道亦是最一氣呵成的。
Amanda說起獨木舟環香港島比賽時仍然非常興奮，「喺維港嘅（海）中央爬，感受香港好特別嘅山野視角，會見到兩旁嘅高樓大廈，香港嘅景色，立體、多變，比如話一過咗小西灣，就見到全部變曬綠色嘅，一個很短嘅距離，就起好大變化，呢種好明顯嘅對比真係好香港，好獨特。」她亦非常享受比賽中，與隊友在一起練習、相處和堅持完成一個個目標和里程碑，看盡世上不同的景色。
在Amanda沈醉與團隊於完成各個比賽時，2014年一個划完艇的下午，醫生告知她已經有一個巨大的腫瘤，要立即做手術，她亦在毫無病徵之下暫停自己所有的戶外活動。
在公園 淺嘗自我覺察
Amanda在完成手術之後，亦進行了一段漫長的化療過程，身體的狀況亦每況愈下。失去了一直熱愛的戶外活動，她才反思，原來自己從來都無認真感受自己身體的狀態，亦無渠道處理自己的壓力。Amanda在身體習慣療程後，她開始嘗試在公園散步、望海或是發呆。那個時候的她還不知道甚麼是森林療癒，只知道看到自然景象，就是她一天中最舒服的時間。
兩年後，Amanda看到一篇文章寫森林浴，才連結到自身患病的經歷，開始接觸有關的概念。她報讀美國的相關課程，並在澳洲墨爾本郊區實習。透過練習帶領小組，以五感令人與大自然連結，在一個開闊具空間感的地方，鼓勵參與者放慢自我，聆聽、撫摸，重覆而深入地認識所處的空間，從而令參與者認識自我。
「之前喺大自然參加比賽，就好似識咗好多唔同嘅朋友咁。而森林浴就係鼓勵大家去同一個地方，仔細認識同一棵樹，建立關係，如同深入去認識一個朋友咁樣。呢兩種方法，都令我更加享受同大自然相處嘅時光。」在行山以外，我們或許可以用另一種步伐，重新認識我們的郊野公園。
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想即時體驗森林浴？
TrailWatch特此邀請了Amanda 及本地自然環境錄音師AK Kan 合作，讓大家在家中聆聽郊野，體驗森林浴，在壓抑氣氛中得到一刻喘息。